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  • Photo du rédacteurNoï Léonard

LA SEDENTARITE

Dernière mise à jour : 23 oct. 2023

Connaissez vous la différence entre l'inactivité et la sédentarité ?


Sédentarité au travail

L'inactivité physique est définie par l'OMS comme une pratique d’activité physique d’intensité modérée à élevée inférieure à un seuil recommandé. Les seuils référentiels définis par l’OMS (2010) sont de 30 min 5 fois par semaine pour les adultes et 60 min/j pour les enfants, les adolescents et les seniors.

(Source : Inserm 2019)


La sédentarité est quant à elle une situation d’éveil caractérisée par une dépense énergétique faible (en position assise ou allongée). Le comportement sédentaire se distingue de l’inactivité physique et a des effets délétères indépendants de celle-ci sur la santé. (Source : Inserm 2019)


Comprenons bien la différence.

Nous recommandons 30 min d'activité physique par jour à raison de 5 fois par semaine.

Hors, je peux être un grand sportif menant 3 entrainements intensifs par semaine et travailler en tant qu'expert comptable, mais être malgré tout sédentaire plusieurs heures par jour assis à mon bureau.

N'imaginons pas une personne sédentaire et inactive physiquement.


Maintenant quels sont les effets de la sédentarité sur la santé ?

  • Diabète de type 2

  • Obésité

  • Maladies cardio-vasculaire

  • Troubles musculosquelettiques

  • Hypertension artérielle et d'autres encore.


Quels moyens pour agir contre la sédentarité ?


Avoir des activités physiques pendant :

  • nos temps de loisirs

  • nos activités domestiques

  • nos déplacements

  • notre temps de travail

activité physique

Prendre conscience des effets et lutter contre cette sédentarité est une de nos actions menées lors de petits ateliers d'1h30 à 2h00.


Voir fiche contact.




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